加入している生命保険会社からのメールマガジンで、脳の健康について書かれていたので引用する。
近年の脳科学・神経科学・心理学の研究から、次のようなことがわかってきたらしい。
・脳細胞はいくつになっても再生する（1998年 スウェーデンの研究者が発見）
・結晶性知能（蓄積した学習や経験を活かす能力）は年をとっても低下しない
・脳には可塑性（低下する部分を他の能力で補おうとする働き）がある
つまり、認知症などの病気を除けば、いくつになっても何かを学び、知識を蓄えることが可能だという。
では、どういうことに心掛ければ、脳を若返らせたり活性化させることができるのだろうか。
日常生活面で意識すべきポイントが紹介されている。
（※印は私の自己評価）
１．常に目的や夢を持ち、未来志向的に生きる
※ AA：非常にあてはまる。
２．日常生活の煩雑なことも人任せにしないで、自分で判断し、処理する
※ B：どちらとも言えない。
３．生活の中で困ったことや問題が起きたとき、ポジティブに捉え、主体的に問題解決に挑む
※ A：かなりあてはまる。
４．本や新聞、雑誌をよく読む（知的好奇心を高く持つ）
※ A：かなりあてはまる。
５．新しいことにチャレンジする（他分野の講習会に参加したり、知らない場所を旅したり、社会と積極的に関わるなど）
※ A：かなりあてはまる。
６．豊かな栄養を摂る（特にご飯・魚・豆など伝統的な日本食が良い）
※ B：どちらとも言えない。
７．ウォーキングなど定期的に運動をする（なるべく毎日）
※ C：あまりあてはまらない（一昨年まではAA、昨年はAだったのだが・・・）
要するに、日頃から頭と体を使い、脳を刺激することが心身の健康を保つ秘訣だそうだ。
言われてみればあたりまえのことなのだが、つい日々の忙しさに流されて、不規則な食生活、運動不足、寝不足になりがちだ。なんとかしなくては。